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韶澈小说网 -> 网游动漫 -> 内家拳演义章节目录 三十四，退步搬拦捶 、上步如封似闭、十字手单鞭、云手
- 撇身捶后接退步搬拦捶。
身体在右腿之上向右侧压缩旋转到极致，阴阳消长，心神抽合身体继续向右侧旋转，将压缩旋转转换到左腿之上，会阴旋转抽合右腿抬起向左腿后侧，双臂随身体旋转下落握拳再回归于心部。右腿落地后心神抽合身体在右腿之上继续向右侧压缩旋转转，会阴旋转抽合左腿迈半步，落地后再心神抽合将身体在右腿之上的压缩旋转转换到左前腿之上，身体在左前腿之上继续向左侧压缩旋转，右拳随身体旋转打出，左拳与右拳对拉拔长回缩。完成退步搬拦捶。
身体在左腿之上继续向左侧压缩旋转，会阴旋转抽合右腿抬起向前迈出半步，右臂随身体向左侧的旋转伸出，左臂随旋转回缩。右腿向前落地后，左腿之上的压缩旋转到极致，阴阳消长，心神抽合压缩旋转向右腿转换，是身体向右侧旋转压缩，左臂随身体向右侧的旋转伸出，右臂随旋转回缩。完成上步如封似闭。后接十字手、单鞭。
周身在右腿之上向右侧的压缩旋转到极致后，阴阳消长，心神抽合身体在右腿之上反向向左侧旋转，会阴抽合左腿向右腿后部移动半步，落地后将右腿之上的压缩旋转转换到左腿之上，身体旋转到起式位置正前方。同时双臂由三体式位置双腕相合成十字手，手心向内，随身体旋转慢慢抬起到胸前。
左腿落地后，心神抽合将右腿之上的压缩旋转向左腿转换，使身体在左腿之上继续向左侧旋转，会阴抽合右腿脚尖旋转到起式位置左侧方向，与左脚尖形成拗步，身体旋转到起式位置左侧反向，双臂随身体旋转将十字手抬到头部面前。
身体在左腿向左侧的压缩旋转到极致后，阴阳消长，心神抽合身体反向向右侧旋转，将左腿之上的压缩旋转向右腿之上转换，身体在右腿之上继续向右侧压缩旋转到极致，会阴旋转抽合起左腿前迈半步，落地后心神抽合身体将在右腿之上的压缩旋转反向向左腿转换，周身在左腿之上生成向左侧的压缩旋转到极致，同时双臂十字手打开，双手手腕向外翻转，使得十字手手心向外，右腿跟进半步，完成十字手。然后准备拉单鞭。
周身在左腿之上压缩旋转到极致，阴阳消长，心神抽合身体在左腿之上反向向右侧旋转，会阴旋转抽合右腿后迈半步，落地后心神抽合压缩旋转转换到右腿之上继续向右侧旋转，双臂随身体旋转慢慢打开，拉开单鞭。此时身体面对起式位置正前方，后接云手。
周身在右腿之上继续向右侧旋转，使得身体面向起式位置右侧方向，会阴旋转抽合左脚尖旋转到起式位置右侧，脚尖落地后即心神抽合将右腿之上的压缩旋转转换到左腿之上，使得身体继续向右侧压缩旋转，同时左臂随身体旋转逆时针划一完整小圈，与右手对拉拔长，右手则随身体旋转向下顺时针划一大圈，最后在身体在左腿之上的压缩旋转到极致时手臂回归于胸前。
身体在左腿之上向右侧的压缩旋转到极致后，阴阳消长，心神抽合身体反向向左侧旋转，将压缩旋转转换到右腿之上，周身在右腿之上向左侧压缩旋转到极致，同时推出双手。以上为右云手。后接左云手。
身体在右腿之上压缩旋转到极致后，阴阳消长，心神抽合身体反向向左侧旋转，会阴抽合左腿向右腿之后移动半步，落地后心神抽合压缩旋转向左腿之上转换，使得身体向起式位置左侧方向旋转，会阴抽合右腿脚尖向身体左侧旋转，面向起式位置左侧。左臂随身体旋转向上以逆时针方向在胸前划圈，右臂与左臂对拉拔长以顺时针方向划小圈，待身体完全旋转到起式位置左侧方向时，双臂回归于胸前。此时周身在左腿之上压缩旋转到极致，阴阳消长，心神抽合将压缩旋转转换到右腿之上，身体向右侧旋转到极致，完成蓄力过程，再阴阳消长，心神抽合身体反向向左侧压缩旋转，将压缩旋转转换到左腿之上向左侧压缩旋转，同时双臂向前推出，右腿跟进半步，完成左云手。后面再接左右两个单式云手。
此时身体朝向起式位置左侧方向，双腿并步不动，但是此时身体正在左腿之上压缩旋转到极致，阴阳消长，心神抽合身体将压缩旋转反向转换到右腿之上，使得身体向右侧旋转，同时右臂顺时针向上在胸前划大圈，左臂逆时针划小圈。身体在右腿之上压缩旋转到极致后，阴阳消长，心神抽合压缩旋转转换到左腿之上，使得身体再向左侧旋转，此时左臂逆时针在胸前向上划大圈，右臂顺时针划小圈。身体在左腿之上的压缩旋转到极致，完成左右单式云手。