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韶澈小说网 -> 网游动漫 -> 内家拳演义章节目录 三十二，金鸡独立、倒撵猴、合手、白鹤亮翅
- 单鞭下式完成时，身体下蹲到右腿之上，会阴旋转抽合身体顺左腿前伸，同时心神抽合会阴与右腿涌泉对拉拔长，将身体抬起站立在左腿之上，左臂回归心部。心神抽合身体在左腿之上向右侧压缩旋转，会阴旋转抽合右腿膝盖提起到心部，右手随神力引领，小臂垂直上行到面部；左臂则随心力下行下压。完成右金鸡独立。
这个金鸡独立的动作，习练的是脊柱的对拉拔长与身体左右的对拉拔长。由百会的神的能量引领身体右侧上行，仰而弥高；由心力下行引领身体左侧下行，俯而弥深，生成身体左右两侧的对拉拔长，同时习练神力与心力的对拉拔长，神力上行，心力下行到足底涌泉，对拉脊柱。所以金鸡独立这个动作几乎是周身对拉拔长。在内里，身体左右两侧的涌泉与肩井也在对拉拔长，左右两侧的乳根、肾盂、天枢三角区也在对拉拔长。
后接左侧金鸡独立。
身体在左腿之上压缩旋转、对拉拔长到极致后，阴阳消长，心神抽合身体在左腿之上反向向左侧压缩旋转，会阴旋转抽合右腿落地后，将压缩旋转转换到右腿之上，使得身体在右腿之上生成向左侧的压缩旋转，会阴旋转抽合左腿抬起于心部。同时双臂随身体对拉拔长而上下转换，右百会部位的神力引领左腿膝盖与左手上行，心力下沉引领右手即身体右侧下行，形成周身左右两侧的对拉拔长，神力与心力也要对拉拔长。完成左侧金鸡独立。后接倒撵猴。
身体在右腿之上压缩旋转到极致，阴阳消长，心神抽合身体继续在右腿之上向左侧旋转，会阴旋转抽合左腿随身体向左侧的旋转落于右腿之后，双臂上下对拉拔长转换，左臂随左腿下落而下行于腰部，右臂则对拉拔长上行于胸前。
左腿落地后，身体转向起式位置正后方，心神抽合将右腿之上的压缩旋转转换到左腿之上，使身体继续在左腿之上向左侧压缩旋转，左臂于左腿膝盖之上，右臂随身体旋转向前推出。此为第一个倒撵猴。再接一个倒撵猴。
身体在左腿之上向左侧压缩旋转到极致后，阴阳消长，心神抽合身体反向向右侧旋转，会阴旋转抽合右腿向右侧转到左腿后方，脚尖朝向起式位置正前方，使得身体将要面对起式位置正前方，双臂随身体转动。待右脚脚尖朝向起式位置正前方落地后，心神抽合身体在左腿之上的压缩旋转转换到右腿之上，继续向右压缩旋转，同时心神抽合双臂对拉拔长，右小臂回缩至心脏部位水平，左手由神抽合到头部前面，随身右转。
身体在右腿之上向右侧压缩旋转到极致后，再心神抽合将压缩旋转反向转换到左腿之上，在左腿之上生成极致的向左侧的压缩旋转，左手保持竖直向上，右小臂保持水平。待周身在左腿的压缩旋转到极致后，阴阳消长，心神抽合将左腿之上压缩旋转转换到右腿之上，生成完整极致的压缩旋转，将左腿跟进半步，同时双臂对拉拔长，右臂回缩，左臂前伸。此时身体面朝起式位置正前方。再接一个倒撵猴。
周身在右腿向右侧压缩旋转到极致，阴阳消长，心神抽合身体仍在右腿反向向左侧压缩旋转到极致，抽合左腿抬起随身体旋转到右脚后方落地，同时抽合左手下行，使左小臂保持水平于胸前；右手抬起于头部前面，右小臂竖直。双臂随身体左转。待右腿向左侧的压缩旋转到极致后，心神抽合压缩旋转向左腿之上转换，继续向左侧压缩旋转，心神抽合双臂与右脚尖左转，将身体旋转到起式位置正后方。身体转向起式位置正后方后，心神抽合将左腿之上压缩旋转阴阳转换到右后腿之上，在右后腿生成极致的压缩旋转，心神抽合左腿向前迈半步，落地后将右腿之上压缩旋转向左腿转换，左手回缩与腰腹部位，右手向前推出。身体面向起式位置正后方，就此完成一个从起式位置正前方旋转到正后方的倒撵猴。
再接一个旋转到起式位置正前方的倒撵猴。
身体在左腿之上向左侧压缩旋转到极致后，阴阳消长，心神抽合身体反向向右侧旋转，会阴旋转抽合右腿向右侧转到左腿后方，脚尖朝向起式位置正前方，使得身体将要面对起式位置正前方，双臂随身体转动。待右脚脚尖朝向起式位置正前方落地后，心神抽合身体在左腿之上的压缩旋转转换到右腿之上，继续向右压缩旋转，同时心神抽合双臂对拉拔长，由小臂回缩至心脏部位水平，左手由神抽合到头部前面，随身右转。身体在右腿之上向右侧压缩旋转到极致后，再心神抽合将压缩旋转反向转换到左腿之上，在左腿之上生成极致的向左侧的压缩旋转，左手保持竖直向上，右小臂保持水平。待周身在左腿的压缩旋转到极致后，阴阳消长，心神抽合将左腿之上压缩旋转转换到右腿之上，生成完整极致的压缩旋转，将左腿跟进半步，同时双臂对拉拔长，右臂回缩，左臂前伸。四个倒撵猴完成，此时身体面对起式位置正前方。后接合手。
身体在右腿之上压缩旋转到极致后，阴阳消长，心神抽合身体在右腿之上反向向左侧旋转，会阴旋转抽合左腿抬起后退半步，落地后随即将压缩旋转转换到左腿之上，身体在左腿之上生成向左侧的压缩旋转，右臂随身体左转推出，左臂回拉于心部。完成合手。后接白鹤亮翅。
身体在左腿之上向左侧的压缩旋转到极致后，阴阳消长，心神抽合身体将压缩旋转转换到右腿之上，身体向右侧旋转压缩，同时右臂随身体右转抬高到头部，左臂随身体旋转向前推出，完成白鹤亮翅。此时身体面朝起式位置右侧方向。后接翻身搂膝打掌。